Esta semana en el blog Promotwist reproducimos una entrada
digital de la revista Entrepenur, concretamente de la autora Anna Lagos, una entrada sobre las cosas
que nos alimentan la felicidad y el buen estado de ánimo, en esta semana y días
lluviosos nada mejor que tener un buen estado mental.
A continuación la entrada ¡Excelente semana!
Queremos ser felices, pero la pregunta es: ¿por dónde empezamos?
Quizá, lo primero que podríamos hacer es acercarnos a la ciencia
para conocer qué hace felices a las personas felices. Científicos del proyecto
de investigación ‘Framingham Hear
Study’ –en el que colabora la Universidad de Boston–
decidieron contestar esta cuestión y estudiaron, por más de 20 años, a
personas que permanecían por más tiempo felices y esto fue lo primero que
descubrieron: la
felicidad es contagiosa.
Entonces, el primer hábito que tendrás que fomentar si lo que
quieres es ser feliz será juntarte con las personas más felices que conozcas.
Una garantía que aumentará la probabilidad de que tú mismo seas feliz en el
futuro. Suena bien para empezar, ¿no?
Aquí te dejamos lo que según éste y otros estudios han
descubierto del arte de la felicidad.
1. Los más felices sonríen aunque no tengan motivo para hacerlo. Si
tienes pensamientos positivos puedes provocar que una sonrisa salga en tu
rostro.
Un par de estudios sostienen que basta con intentar ser feliz para fortalecer
el bienestar anímico, en especial en los ámbitos que implican emociones
positivas.
2. Guardan la tranquilidad en momentos de crisis. De
acuerdo con el psicólogo Peter Kramer, la perseverancia y la felicidad es lo
opuesto de la depresión, debido a ello, los que saben reponerse de situaciones
adversas son mucho más felices que los que a la primera de cambios no pueden
resolver un fracaso.
3. A las personas más felices les gustan los placeres sencillos. Algo
pequeño, sencillo o insignificante para el resto, puede resultar de gran
satisfacción para las personas felices. Dar sentido a las pequeñas acciones o
estar agradecido por los mínimos detalles es la clave.
4. Los triunfos personales, casi sin excepción, nos llenan de
felicidad. Celebrar los pequeños triunfos como llegar temprano a una
cita, terminar un libro o llegar a tu ahorro del mes pueden ser fuente de
felicidad, ¿ya tienes en mente ese pequeño triunfo que te hará el día?
5. Ayudan o hacen bien a los demás. La
felicidad puede ser un círculo virtuoso interminable, en el que hacer feliz a
alguien tiene como consecuencia que otra persona haga feliz a otra y así, en
cadena.
6. Dejan que las cosas fluyan. Es muy
frecuente que perdamos la sensación del transcurso del tiempo. Aquello que
hacemos es tan satisfactorio, que todo lo demás deja de importarnos, incluso el
paso de los minutos.
Entregarnos a una actividad altamente satisfactoria puede ser
fuente de felicidad.
7. Disfrutan de la conversación. La
revista Psychological
Science publicó un estudio en el que demostró que las
conversaciones profundas y sustanciosas pueden proveer de felicidad genuina a
las personas, a diferencia de las pláticas banales y ligeras.
8. Gastar dinero en otros promueve la felicidad. No
importando cuánto dinero ganen, las personas son más felices cuando gastan en
otros su dinero que cuando lo conservan para sí mismos.
9. Saben escuchar. Éste puede considerarse una de
las habilidades más importantes del ser humano. Escuchar implica reconocer la
existencia del otro, respetar su visión de mundo, estar dispuesto a conocerla y
aprender algo de ello. Escuchar requiere y genera confianza.
10. Hacen alguna actividad física cotidianamente. Es
sabido que el ejercicio físico libera endorfinas, además de otras sustancias
neuroquímicas que modifican nuestra actitud frente al mundo, casi siempre
otorgándonos una sensación satisfactoria de la realidad.
El ejercicio disminuye el estrés y algunos síntomas de la
depresión, además de mejorar nuestras habilidades cognitivas y hacernos
apreciar más nuestro cuerpo.
Además, como dice la filósofa francesa Simone de Beauvoir:
“Vivir es la voluntad de vivir”
Quizá solo necesitemos un poco de voluntad para ser felices y
seguir estos consejos.
Aquí la frase completa:
“El hombre no es ni una piedra ni una planta, y no puede
justificarse a sí mismo por su mera presencia en el mundo. El hombre es hombre
sólo por su negación a permanecer pasivo, por el impulso que lo proyecta desde
el presente hacia el futuro y lo dirige hacía cosas con el propósito de
dominarlas y darles forma. Para el hombre, existir significa remodelar la
existencia. Vivir es la voluntad de vivir”.
Gracias, nos leemos la próxima semana
Iraís Morales
Social Media Promotwist
Comentarios
Publicar un comentario