Gran satisfacción para unos y paralizante miedo para otros. Hablar
en público puede ser una actividad desagradable para muchas personas pues
mientras más importante sea el evento, peor
es la sensación de miedo. Sin embargo pararse frente a una audiencia con
confianza es algo que se puede aprender y mejorar con la práctica.
En algún momento de
nuestras vidas nos enfrentaremos a dar exposiciones y presentaciones ya sea
ante compañeros de la escuela, equipo de trabajo, socios o clientes y debemos
hacerlo de la forma correcta para conectarnos con nuestra audiencia y expresar
lo que realmente queremos comunicar.
Hablar en público en
realidad no es tan difícil, hay que hacerlo como si conversáramos con otra
persona, para ello podemos poner en práctica los siguientes consejos:
1.
Investiga tu tema: Cuanto mayor sea el
conocimiento sobre el tema a tratar, menos probable será que te equivoques o
pierdas el hilo y, si esto ocurre, será más fácil retomar el punto que estas
abordando.
2.
Conoce bien tu
material:
Recuerda que improvisar no es la mejor idea, es importante ser espontaneo pero
si quieres que tu exposición tenga éxito
planifica con tiempo la información que quieres presentar, incluyendo ayudas
visuales o auditivas, puedes utilizar un esquema en una pequeña tarjeta para
mantener el orden de tu presentación. Contar con una buena presentación y/o
proporcionar material a la audiencia te quitará un poco de presión, ya que los
ojos del público no estarán siempre en ti y tendrás algo en que basarte si te
quedas en blanco.
3.
Practica una y otra
vez:
Un excelente ejercicio es practicar tu presentación completa varias veces y
hacerlo para amigos o familiares con lo que te sientas cómodo, pídeles que te
den su opinión, así podrás mejorar tus áreas de oportunidad.
4.
Prepara un plan de contingencia:
Es común que las herramientas que utilices lleguen a fallar, por ejemplo que tu
laptop no lea el archivo de tu presentación, que el micrófono no se escuche
bien, etc., esto genera estrés y perjudica la exposición, por eso es importante
siempre contar con un “Plan B” para estar preparado y resolver este tipo de
contratiempos.
5.
Haz ejercicios de
respiración:
Has respiraciones profundas que aportan calma a la situación, toma una o dos
respiraciones lentas y profundas antes y durante el discurso.
6.
No leas, habla: Las personas suelen
prestar más atención a la información nueva y no a como se presenta. Leer ante
un público no resulta tan eficaz como hablar directamente y sincera, esto
quiere decir que tu público puede no notar tu nerviosismo pero si lo hace,
puede simpatizar contigo y ayudarte a que tu presentación sea un éxito.
7.
No tengas miedo a los
silencios:
Cuando pierdes el hilo de lo que estás diciendo o te quedas en blanco y
comienzas a sentirte nervioso puede que esos segundos los sientas como una
eternidad aunque en realidad solo hayan pasado muy pocos, aprovecha esos
instantes para respirar profundamente, relajarte y continuar.
8.
Háblale a una persona
a la vez:
Elije tres personas del público y alterna tu mirada entre ellos como si
estuvieras conversando con ellos, míralos a los ojos pero no de manera
intimidante. Lo más importante es que no te quedes mirando al piso, al cielo o
a tus apuntes porque esto dará a entender que no estás lo suficientemente
preparado.
9.
Habla claro: Intenta hablar de
forma pausada y clara, incluso más lento de lo normal.
10. Sé breve: Ten claro qué es lo que se espera de tu
presentación y respétalo, ni más ni menos.
11. Relájate: No sufras una presentación. Solemos ser los
peores críticos de nosotros mismos pero recuerda que sólo es una presentación y
todas las experiencias sirven para mejorar en el futuro.
12. Reconoce tu éxito: Todo el mundo se equivoca durante discursos
o presentaciones porque aunque no te haya salido a la perfección, seguro eres
más crítico contigo mismo que aquellos que te han escuchado.
13. Comparte experiencias: Encuentra amigos o colegas que estén
en la misma situación y comparte tips, consejos y experiencias para hacerlo
mejor.
El nerviosismo o la
ansiedad en ciertas situaciones es normal y hablar en público no es la
excepción, es importante buscar métodos y personas que puedan ayudarnos.
Tania Hernández
Community Manager
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